Schön, dass Sie da sind!

Manchmal braucht es ein Gespräch, um einen neuen Blickwinkel zu gewinnen. Ich begleite Menschen in herausfordernden Lebenssituationen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit.

In den Gesprächen kann Raum entstehen für das, was oft im Alltag untergeht: ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle. Ich bin überzeugt, dass die Lösungen für unsere Probleme bereits in uns selbst liegen. Doch gerade in belastenden Phasen fällt es oft schwer, Zugang zu diesen inneren Ressourcen zu finden. In meiner Arbeit möchte ich Sie dabei begleiten, Ihre Stärken wiederzuentdecken und Mut zu entwickeln, neue Lösungen und Handlungsmöglichkeiten zu gestalten.

Dabei ist mir wichtig, Ihre Erfahrungen und ihre individuelle Lebenswelt mit ihren aktuellen Herausforderungen miteinzubeziehen. Gesellschaftliche Erwartungen, vermeintliche Ideale oder Doppelbelastungen stellen viele Menschen vor besondere Aufgaben. Hohe Ansprüche an sich selbst und vielfältige Anforderungen können schnell zu Überforderung und Selbstzweifeln führen. Ein achtsamer Blick darauf und neue Perspektiven können helfen, Veränderungen anzustoßen und innere Balance zurückzugewinnen.

Über mich

Mein Name ist Jessica Theisinger. Aufgewachsen bin ich im Nordpfälzer Bergland. Für mein Studium der Erziehungswissenschaft hat es mich vor über 25 Jahren nach Mainz gezogen.

Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, hat mich schon immer fasziniert. Nach meiner Ausbildung zur DBT-A-Therapeutin für Sozial- und Pflegeberufe habe ich 2024 meine Weiterbildung zur systemischen Therapeutin, Familientherapeutin und Beraterin (DGSF) abgeschlossen.

Aktuell arbeite ich in einer Beratungsstelle und unterstütze Jugendliche, junge Erwachsene und Familien in herausfordernden Lebensphasen. Dabei begegnen mir oft Themen wie Überforderung, anhaltender Stress oder Stimmungsschwankungen. Vor allem aber Menschen, die den Wunsch haben, etwas zu verändern, um wieder mehr inneres Gleichgewicht zu finden.

Eine vertrauensvolle, kreative und humorvolle Zusammenarbeit ist für mich sehr wichtig und die Basis, damit Veränderung gelingen kann.

Mögliche Themen

Umgang mit Stress und innerer Anspannung

Erschöpfung und emotionale Überforderung

Schwierigkeiten im Selbstbild oder im Umgang mit dem eigenen Körper

Belastende Gedanken rund um Essen, Gewicht oder Leistung

Schwierigkeiten in Beziehungen - Konflikte im familiären oder sozialen Umfeld

Fragen zur eigenen Familie und Herkunft/Biografiearbeit (z.B. Genogrammarbeit)

Feedback einer meiner Klient*innen

Ich habe mich bei Frau Theisinger von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Ihre feinfühlige und zugewandte Art hat es mir leicht gemacht, über meine Themen zu sprechen. Durch ihre Begleitung und ihre Impulse konnte ich neue, hilfreiche Ideen entwickeln, die mich nun im Alltag unterstützen.

Das Systembrett hilft, komplexe Situationen und Konflikte zu verstehen und neue Wege zu finden.

Mein Ansatz

In meiner Arbeit ist mir eine wertschätzende und zugewandte Haltung besonders wichtig. Ich begegne Menschen auf Augenhöhe, mit Ruhe, Klarheit und dem Vertrauen darauf, dass bereits viele wichtige Ressourcen in uns selbst angelegt sind.

Ich arbeite lösungsorientiert und individuell – denn jede Lebenssituation ist anders und verlangt nach eigenen, passenden Wegen. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach dem, was stärkt, entlastet und wieder in Bewegung bringt.

Aktuell befinde ich mich in einer Fortbildung zur Fachberaterin für Essstörungen.

Muster geben uns Halt und Sicherheit.

Gleichzeitig können sie uns daran hindern, neue Wege zu gehen.

In der systemischen Beratung werden diese Muster sichtbar, damit kann Raum für Veränderung entstehen.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Wie verläuft das erste Kennenlerngespräch?

In unserem ersten Treffen lernen wir uns kennen, klären Ihre Anliegen und schauen gemeinsam was Sie sich von der Beratung wünschen. Dabei entscheiden wir, ob und in welchem Rahmen wir weiter zusammenarbeiten möchten. Das Erstgespräch ist kostenfrei und dauert ca. 30 Minuten.

Wo findet die Beratung statt?

Die Beratungen finden persönlich in der Heidelbergerfaßgasse 14 in Mainz statt – Praxisräume ANOVA Frauengesundheit oder online.

Wie oft finden die Gespräche statt?

Das entscheiden Sie frei nach Anliegen, Bedarf und Lebenssituation. Wir richten uns nach dem Tempo, das für Sie stimmig ist.

Muss ich mich langfristig binden?

Sie entscheiden nach jedem Gespräch neu, ob und wann Sie weitermachen möchten. Die Anzahl und Häufigkeit der Termine bestimmen Sie selbst.

Was bedeutet „systemisch“

Systemische Beratung und Therapie betrachtet nicht nur die einzelne Person, sondern auch deren Beziehungen, Umfeld und Lebenskontext. Der Fokus liegt auf Ihren Ressourcen, Ihrer Selbstwirksamkeit und der gemeinsamen Suche nach neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
Veränderung kann dabei nicht nur auf individueller, sondern auch auf zwischenmenschlicher Ebene stattfinden.

„Systemisch“ bedeutet auch: Ich arbeite mit einer offenen, wertschätzenden Haltung – ohne vorschnelle Bewertungen oder Diagnosen.

Was ist DBT-A?

DBT-A steht für „Dialektisch-Behaviorale Therapie für Adoleszente“. Sie ist ein therapeutisches Konzept, das Menschen mit starkem emotionalem Erleben hilft, besser mit intensiven Gefühlen, Stress oder Impulsivität umzugehen.
In der DBT-A geht es um Achtsamkeit, Emotionsregulation, soziale Kompetenzen und den Aufbau stabiler Beziehungen.

Kosten

Mir ist es wichtig, dass Sie sich von Anfang an gut informiert fühlen. Systemische Beratung ist keine kassenärztliche Leistung. Hier ein Überblick über die Kosten der Beratung.

Für Menschen mit geringem Einkommen sind individuelle Lösungen möglich.

Sprechen Sie mich gerne an!